witam mam zamiar robic mase miesniowa i czytałem ze nalezy jesc 6-7 posiłków i teraz jak mam sie zmiescic teraz mam 4 posiłki 6.30 sniadanie 11.00 obiad w szkole 14.30 obiad w domu przed trenin giem 18.30 posiłek po treningu czy mogłby ktos mi pomoc?
witam mam zamiar robic mase miesniowa i czytałem ze nalezy jesc 6-7 posiłków i teraz jak mam sie zmiescic teraz mam 4 posiłki 6.30 sniadanie 11.00 obiad w szkole 14.30 obiad w domu przed trenin giem 18.30 posiłek po treningu czy mogłby ktos mi pomoc? ?
Czy jeśli zjem tak dużo warzyw że nie przekroczę odpowiedniej ilości kcal ale będę czuł się przejedzony to czy to może również powodować przyrost bfa ?
Witajcie, chcialbym poruszyć temat ilości posiłków u ektomorfika! Co sądzicie o 4 pełnych posiłkach dziennie? Oczywiście pod warunkiem dostarczenia nadwyżki kalorycznej.
Mam pytanie czy można jeść posiłki na zimno już wcześniej przygotowane? słyszałem że odgrzewać pierśi z ryżem nie warto bo wartości odżywcze spadają? Czekam na odpowiedzi! :)
Witam! chcialbym nabyc troche masy i mam krotkie pytanie: Lepiej 4 wieksze posilki czy 5 mniejszych w ciagu dnia??dodam ze mam szybka przemiane materii...pzdr
Witam poszukuje termosu na posiłki, spełniającego poniższe warunki: 1. Zapewnia trzymanie ciepła 2. Ma łącznie trzy przegródki 3. Ma kształt standardowych pojemników na posiłki Jakieś propozycje? Pozdrawiam.
czy to prawda że jedzenie 5 regularnych posiłków przyspiesza metabolizm i zmniejsza ryzyko odkladania tluszczu przez organizm? czy to wszystko to mit i nie ma znaczenia ile je się posiłków, i w jakich odstępach czasowych??
okolo 21 przypada mi przedostatni posilek, i mam pytanie czy moge dorzucic do tego posilku kqasze albo torebke ryzu czy raczej o tej porze odstawic ww . dodam ze jestem ektomorfikiem
W poniedzialek wyjezdzam do pracy za granice i oczywiscie micha musi byc. Znacie jakies przepisy na potrawy, ktore mozna zrobic wczesniej i przechowywac w lodowce kilka dni? Kurczaki, placki itp.
Witam, jestem w trakcie ukladania diety i ciekawi mnie jak powinien wygladac rozklad kcal w posilkach. Bo chyba ma to znaczenie, jesli np. na sniadanie zjem 25% kcal, na II sniadanie 10% itp ;) Z gory dziekuje
Siema, czy jeśli mam zjeść 170 g ryżu to jest to 170 g przed ugotowaniem czy po? To samo z piersią z kurczaka - gdy mam zjeść 300 g to 300 g przed ugotowaniem czy po? Pozdrawiam :)
Witam ,mam przerost kandydozy . Dziennie moge przyswoic max 150 wegli , zero cukru , zero glutenu , zero miesa w poczatkowej fazie . Jaie posilki mozecie mi podpowiedziec , kombinuje i walcze sam ze soba , licze na kreatywnosc ;)
Z czego powinny się składać te posiłki? Bo już zgłupiałem... Raz piszą ze białko plus ww bez żadnych owoców itp. Gdzie indziej piszą ze owoce i tłuszcz są wskazane.... Gubie sie.. Pomoże ktoś?
Witam. jakie białko najlepiej wpc poleciacie do dań, przekasek itp typu omlet, batoniki, sernik itp Chodzi mi o jakieś w miare przyzwoite białko, ma byc tylko do tego :-) cenowo też rozsadnie :)